Ezt olvasta már?

0

Aszalt ételekkel az egészséges életért

Az egészséges életmód egyre fontosabb szerepet játszik a hétköznapjainkban. Elég sokféleképpen tudjuk elérni azt, hogy az étkezésünkbe csempészhessünk tartalmas, mégis az egészséget támogató élelmiszereket is.


hirdetés

Egyik módja például az aszalványok készítése, amikkel fel tudjuk dobni a reggelinket, vagy akár a nassolást is teljesen ki lehet váltani általuk. De hogyan lehet ezeket a legegyszerűbben elkészíteni? Erről lesz szó a következő bejegyzésben.

 

Milyen ételeket érdemes egyáltalán aszalni?

 

Te is kedvet kaptál hozzá, hogy kipróbáld az aszalást házilag? Nézd meg a Cosori kínálatát, ahonnan kiváló aszalógépet szerezhetsz be, amivel nagy lépést tehetsz az egészséges életmód felé. Mutatjuk, hogyan!

 

A legjobb olyan élelmiszereket aszalni, amiknek viszonylag magas a szárazanyag tartalma, mivel az aszalási eljárás során a víztartalom az, ami el fog párologni. A végeredmény pedig tartalmas, tartós és ropogós lesz. Érdemes próbálkozni gyümölcsökkel (pl.: banán, alma, eper, mangó, körte), zöldségekkel (pl.: cukkini, paradicsom, répa), de akár húsféléket is lehet szárítani az aszalóban.

 

Mire tudod használni az aszalványokat?

 

A gyümölcsök remek kiegészítői lehetnek a reggeli zabpehelynek, de müzlik mellé is jól eshetnek. Az aszalt zöldségekből akár házi ételízesítőt is tudsz gyártani. A szárított húsok pedig kiváló energiaforrást nyújthatnak egy túra alatt. De bármelyik aszalványt tudod a chipsek és egyéb nassolnivalók helyettesítésére is használni. Ezzel pedig nagyon sokat tudsz tenni az egészséged érdekében, hiszen rengeteg káros anyagtól, és hízlaló összetevőtől kímélheted meg a szervezetedet.

 

Miért jobb házilag aszalni?

 

A boltok polcain készen kapható élelmiszerekben rengeteg olyan összetevőt találhatsz, amiről sok esetben gőzöd sincs, hogy mire is való, vagy egyáltalán mi is az, nemhogy azt tudnád, hogyan hat a testedre. Ha Te is abba a csoportba tartozol, akik szeretik tudni, hogy mit esznek, akkor nagyban le tudod egyszerűsíteni a saját dolgodat a házilag készített élelmiszerekkel. Elfelejtheted a boltban való hosszas címke böngészést, egyszerűen csak megveszed a természetes alapanyagokat, aztán irány a konyha!

 

Hogyan zajlik maga az aszalás?

 

Az eljárás során az alapanyagokat beleteszed a forrólevegős sütőbe, ami nagyon alacsony hőfokon hosszú idő alatt elpárologtatja a nedvességtartalmat az ételekből anélkül, hogy roncsolná azok anyagszerkezetét. Minden ételnek más időtartamra van szüksége ahhoz, hogy elérje a kívánt állagot. Egyes gyümölcsöket, amik nem elég édesek, szokták cukros vízben kifőzni aszalás előtt, mivel a cukor tartalom nem veszik el az eljárás során. Így pedig egy finom, édes és ropogós csemegét kapsz végeredményül, és amennyiben valamilyen természetes cukorhelyettesítőt használsz, akkor még a plusz kalóriák miatt sem kell aggódnod!

Láthatod hát, nem egy nagy ördöngösség, némi odafigyelés, és máris egészségesebb ételekkel tudod kényeztetni a szervezeted.







0

hírek innen, onnan

„Biztos lesznek határváltozások a háború miatt, de ez nem biztos, hogy Moszkvának jó”

Vlagyimir Vinokurov, az orosz külügyminisztérium diplomataképzőjének professzora érdekes gondolatmenetet vezetett le, amelyben...

Nőttek a tartós javak megrendelései májusban az Egyesült Államokban

A vártnál nagyobb mértékben nőttek májusban a tartós javak megrendelései az Egyesült Államok feldolgozóiparában a washingtoni...

Korrupcióval gyanúsít az ügyészség több határrendészt

Az ügyben nyolc határrendész és egy román állampolgár is érintett.

A JYSK ecseri logisztikai központjába elektromos töltőállomásokat telepítettek

Fontos szerepet kap a JYSK fenntarthatósági céljainak elérésében a cég ecseri, több országot kiszolgáló logisztikai központja, ahol...

Nicole Scherzinger ezzel a copffal még vonzóbb

Az évek során már számtalanszor láttuk átalakulni Nicole Scherzingert, de valahogy mindig kellően meggyőző tudott lenni.

Magyarország pénzt vár az EU-tól energiakorszerűsítésre

Magyarország energiarendszerre vonatkozó terve nemcsak zöldebbé és klímabarátabbá kívánja tenni a magyar energiarendszert, nemcsak el...

Többet fognak adózni a románok mint eddig

Nicolae Ciuca román miniszterelnök hétfőn több adóemelési intézkedést jelentett be, miután az általa vezetett Nemzeti Liberális Párt...

Ennyi volt, országos szexsztrájkot hirdettek a nők az abortusztilalom miatt az Egyesült Államokban

Országos szexsztrájkra szólítottak fel abortuszpárti nők a férfiak ellen az Egyesült Államokban, bosszúból amiért az amerikai...

Közel 1500 határsértőt tartóztattak fel a hétvégén

Embercsempészés miatt 44 gyanúsított ellen indult eljárás.

Vádat emeltek a cégei bevételeit gyermeke számlájára utaltató szekszárdi férfi ellen

El akarta kerülni az adófizetést, ezért kiskorú gyermeke bankszámlájára utaltatta cégei bevételét egy férfi, az ügyészség vádat...

Az orosz elnök fontos ígéretet tett a külföldi cégeknek

Putyin szerint az európai vállalatok visszatérnek Oroszországba.

Sport

A szovjet bíró óriási csalása nélkül Anglia sosem nyert volna focivébét

Az 1966-os Anglia-NSZK döntőt elcsaló bírót később Aranysíppal jutalmazta a FIFA.

Rasovszky Kristóf: Sz.r volt az egész

Csalódottan nyilatkozott a két magyar induló a nyíltvízi úszók 5 kilométeres versenye után.

Mint egy zsák krumpli, úgy zuhant a vízbe az osztrák műugró - videó

Dariush Lotfi nagyon elrontotta az egyik kísérletét a budapesti vizes vb-n.

Hordágyon vitték el a bírót a budapesti vizes vb-n

Súlyos lábsérülést szenvedett a vizes világbajnokság női vízilabda tornáján a játékvezető.

A Digi Sport mellett több másik hazai tévécsatorna is megszűnik, de jön egy új is

A csatorna sajtóközleményben tudatta a hírt, hogy a Digi Sport augusztus 5-től beszünteti a műsorsugárzást.

Eldőlni látszik Cristiano Ronaldo sorsa: a portugál sztár elárulta, hol folytatja a pályafutását

Cristiano Ronaldo fejében sokáig járt az a gondolat, hogy az őszt már egy másik klubban kezdi majd, mivel a Manchester Unitednél eltöltött időszaka nem úgy sikerült, ahogy azt előre eltervezte. Most úgy néz ki, dön

Megvan a magyar vízilabda-válogatott negyeddöntős ellenfele a vizes vb-n

Erős ellenféllel játszanak a mieink szerdán a Margitszigeten.

Messi csúnyán kiütötte magát a szülinapi buliján – Suárez fotója buktatta le

A jelek szerint Lionel Messi alaposan megünnepelte 35. születésnapját! Kemény másnapja volt az argentin focisztárnak, ezt bizonyítja barátja, Luis Suárez fotója, amely szerint az argentin focisztár még este hatkor is

Az NB I egyik legjobb csatárát igazolta le a Paks

Minden bizonnyal Ádám Martin pótlása lesz az új támadó feladata.

Ritkán látható baki a vizes vb-n: az osztrák műugró edzője is a fejét fogta – videó

Nagy csalódás érte Dariush Lotfi osztrák műugrót, aki a FINA-világbajnokság műugró számainak 3 méteres selejtezőjén megcsúszott a deszkán, majd a vízbe esett.

0

Bulvár

Beültem a taxiba, erre a sofőr olyat kérdezett, lesett az állam: de neki is.

Miért érzik túl sokan, hogy közük van mások döntéseihez?

Infláció: Annyira romlik a helyzet, hogy húsz százalékos béremelés sem kizárt

Kényszerhelyzetben vannak a vállalatok: ha meg akarják tartani alkalmazottaikat, akkor a magas infláció miatt muszáj bért emelniük. A fogyasztói árak növekedése és a munkaerőhiány miatt az idén a bérdinamika is ma

Százan sem lakják az erdők ölelésében megbújó kis falut: kisvasút és lombkorona-tanösvény is van Kaszón

A gyönyörű fekvésű Kaszó ideális úti cél az egész család számára, a természet szerelmeseinek kihagyhatatlan.

Megnézték az alvó rákbetegek vérét, rémisztő dolgot találtak

A mellrák sokkal agresszívabban terjed alvás közben, mint éber állapotban.

„Nekem sokat segített a rendszer azzal, hogy ennyire aljas volt” – Interjú Renner Erikával

„Elhúztam a függönyt, és megmutattam, hogy mi zajlik a rendszeren belül, a háttérben az áldozatokkal” – mondja Renner Erika, akivel feldolgozásról, szolidaritásról, a bántalmazottak helyzetéről és a magyar ig

Időjárás: Az éjszaka zápor, zivatar előfordulhat – mutatjuk, hol.

Másutt derült vagy gyengén felhős lesz az ég.

7 kórkép a kiálló, puffadt has hátterében - Nem csak a túlsúly okozhatja

A haspuffadás számos betegség velejárója lehet, daganatra is felhívhatja a figyelmet.

Vége a világnak, ha ez a hajó is beszorul a Szuezi-csatornába - videó

Elkészült a világ eddigi legnagyobb konténerhajója, mely az Ever Givent is üzemeltető vállalathoz kerül.

blogmorzsák

A békabirodalom visszavág

Környezetszennyezők, szexi díva és a bajusztalan bajuszkirály egy furcsa horrormesében.

Még mindig ő az egyik legmenőbb rappercsaj

Négy évet kellett várni a nyilvánosság előtt mindig símaszkban mutatkozó Leikeli47 harmadik lemezére, de megérte.

Válság, infláció

Természetesen vége lesz ennek is egyszer. Azt, hogy mikor, nehéz most megmondani.

0