Az alvászavar jelentőségéről és annak különböző okairól beszélt az EFI
A nem régiben alakult Zalaegerszegi Járási Egészségfejlesztési Iroda (röviden EFI) az alvászavar azon tényéről beszél, hogy ez a jelenség és probléma számos komolyabb betegség oka lehet. Ezért alvásjavító tréninget indít az EFI.
Az alvás világnapjához időzítette első nyilvános rendezvényét a nemrég létrejött Zalaegerszegi Járási Egészségfejlesztési Iroda, az EFI.
– A WHO nyilvánította március 13-át az alvás világnapjává, amivel fel kívánta hívni a figyelmet arra, hogy az alvászavar, s az evvel járó tartós kialvatlanság számos testi és lelki betegség melegágya lehet – mondta elöljáróban dr. Szabó József mentális egészségfejlesztő terapeuta. – A felmérések szerint az emberiség mintegy 10 százaléka szenved alvászavartól, ám mintegy 40 százalék azok aránya, akik valamikor életük során rövidebb-hosszabb ideig alvásproblémával küzdenek. Arról is szólnak kutatások, hogy a rossz alvás mennyivel rövidíti meg az emberi életet. Kórházi körülmények között már egy ideje tartunk alvásjavító tréningeket, főként olyan esetekben, amikor az alvászavar más betegségek szövődményeként alakul ki. Most azonban, az EFI megalakulásával lehetőségünk nyílt arra, hogy ne csak pácienseink, hanem a lakosság szélesebb körében is elkezdjük ezt a munkát.
Igaz, még nem a végleges helyszínen, hiszen az EFI helyiségeit most alakítják ki a Kossuth utcai nővérszálló földszintjén. Addig is a szociális klub fogadta be a programot, amire nagy számú érdeklődő érkezett. Ez biztató a szakemberek céljaira nézve, hiszen minél szélesebb körben szeretnék tudatosítani, milyen fontos, hogy megőrizzük a jó, pihentető alvást.
– Természetesen ezen az egy rendezvényen senkit nem fogunk meggyógyítani… – folytatta dr. Szabó József. – Ez az alkalom a módszerek bemutatását szolgálja, a későbbiekben pedig az EFI keretei közt bárki térítésmentesen igénybe veheti majd mindezeket az alvásjavító szolgáltatásokat.
Vegyük sorra, mi is történt a múlt heti összejövetelen.
Dr. Szabó József összefoglaló előadást tartott az alvászavarokról, kiemelten az inszomniáról (álmatlanság), majd bemutattak néhány alvásjavító technikát. Természetesen nem gyógyszeres terápiára kell gondolnunk, hanem stresszcsökkentő módszerekre, valamint alváshigiénés tanácsokra. Utóbbi metódusát a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetében működő alváskutató csoport dolgozta ki. Lényege, hogy már apróbb életviteli változtatások is eredményt hoznak a rosszul alvóknál.
A stresszcsökkentő technikák közül a mindfulness meditációt és a progresszív relaxációt próbálhatták ki a résztvevők, s mindezen túl a horkolást enyhítő garattornát is megtanulhatták Salamon András gyógytornásztól.
A módszerek bemutatásában Joó Szilvia diplomás ápoló, valamint két pszichológus, Hári Bettina és Sipos Mária volt még dr. Szabó József segítségére. Zárásként alvásjavító gyógyteákat (citromfű, kakukkfű) kóstolhattak a megjelentek.
Forrás: zaol.hu/ZNL
hírek innen, onnan
Zátonyra futott a Dunán egy szállodahajó, történelmi mélyponton a folyó vízállása
Zátonyra futott a Duna bolgár-román szakaszán a svájci zászló alatt közlekedő Viking Ullur szállodahajó.
Török Gábor Forsthoffer Ágnessel találkozott
A politikai elemző egy közös képet is mellékelt, és megköszönte a beszélgetést.
Földrengés és robbanás pusztított egy bevásárlóközpontban, az alkalmazottakat nem találják
Többen meghaltak a katasztrófában.
Steinmetz Ádám, az FTC örökös bajnoka: Azt kell tisztázni, megvan-e még a Fradivárosra adott 25 milliárd forint vagy nincs meg
A Fradiváros-beruházás ügyében mindenekelőtt azt kell kideríteni, hogy megvan-e még a 25 milliárd forintos állami támogatás –...
Keleti nyitás a szomszédban: Kína bizalmát Szlovákiába tette, üzent az EU-nak is
A kínai államfő szerint az Európai Unió és Kína előtt egyszerre állnak lehetőségek és kihívások, a nézeteltérések kezelésének...
Ukrajnában újabb 49 áldozat földi maradványait tárták fel a II. világháborús volhíniai mészárlás helyszínein
A lengyel történészek szerint 1943 és 1945 között az Ukrán Felkelő Hadsereg több mint százezer, többségében civil lengyelt ölt meg a...
Megsértette a magyar légteret két vitorlázógép, a honvédség helikoptert küldött az elfogásukra
Ruszin-Szendi honvédelmi miniszter számolt be arról, hogy két vitorlázógép Ausztria felől lépett be a magyar légtérbe. A...
Két vitorlázógép repült be Ausztria felől, honvédelmi helikoptert riasztottak miattuk
Elmaradt a kapcsolatfelvétel, ezért volt szükség közbelépni.
Képeken a franciaországi és spanyolországi erdőtüzek pusztítása
Az elmúlt egy hétben több százezer embert kellett evakuálni az erdőtüzek miatt.
A sors fintora: közös fotón pózol Richard Gere fia és Cindy Crawford lánya, utóbbi nem hagyta komment nélkül
Még a legmerészebb hollywoodi forgatókönyvek sem írhatnának ennél meglepőbb fordulatot: Richard Gere fia és Cindy Crawford lánya együtt...
Soha ennyi bevétele még nem volt egy sportegyesületnek
A Real Madrid labdarúgóklub az előző idényben elért 1,22 milliárd eurós bevételével megdöntötte a sportegyesületek egyetlen szezon...
Itt a friss előrejelzés: 40 fokkal indul az augusztus, jó eséllyel új melegrekord is születik
A szerda hajnali enyhülést követően rendkívül erős hőhullám éri el az országot, amely a hétvégére akár 40 Celsius-fokos forróságot...
Sport
Mourinho közölte a Real Madrid sztárjával: nála nem fog játszani
Emiatt a klub vezetősége is nyitott arra, hogy eladja.
Nem semmi csapat jelentkezett be a Fradi egyik legjobbjáért
Argentin élvonalbeli sztárcsapat csábítja a Ferencváros alapemberét! Mariano Gómezért már ajánlatot is tettek, de az FTC egyelőre nem enged a magas vételárból.
Utáltad a hidratációs szünetet? Következik a karácsonyi foci-vb, már az ünnep sem szent
Újabb drámai újítást tervez a FIFA, a világ minden pénzét fogják elkölteni.
Deutsch Tamás milliárdos testvére meghozta „az egyetlen felelős és jogilag is kifogástalan” döntést
Csak azért vállalta el a feladatot, mert ez volt a sportág érdeke.
A románok jobbak nálunk fociban? Szabó István tiszta vizet öntött a pohárba
Tényleg felülmúlja a román Superliga a magyar NB I-et? Szabó István, az FK Csíkszereda edzője az FCSB elleni vereség után őszintén összehasonlította a két bajnokságot.
Címlapon Marcus Rashford klubváltása, 42 millió euró az ár
A Manchester United ennyit kér érte.
Botrány Eszéken a korábban Mészáros Lőrinc érdekeltségébe tartozó klubnál, felfüggeszthetik az elnököt
Súlyos összeférhetetlenség merült fel.
Megválasztották a foci-vb legnagyobb gólját
A címvédőnek rúgott gól lett a vb találata.
Hivatalosan is elismerték, hogy bíróhiba segítette Argentínát a világbajnokságon
A jövőben igyekeznek finomhangolni ezen az előíráson.
Címlapon a Real Madrid BL-győztes támadójának klubváltása, a Premier League-be igazolhat
Nagyon akarja a londoni klub.
Dagad a botrány a Fradiváros ügyében, Magyar Péter kormánya is reagált a 25 milliárdos támogatásra
A Belügyminisztérium megosztja, mire adták a közpénzt, és azt is, hogy mire használták fel.
Ez kellemetlen: Hansi Flick miatt kellett távoznia Robert Lewandowskinak Barcelonából
A lengyel csatár maradni akart, és Joan Laporta és azt akarta, hogy maradjon.
Bulvár
Óriási bírságot kockáztat, aki nem teszi ki a házára – Az egyik vármegyében drága fényképek készülnek
Akár százezreket is fizethet az, aki nem figyel erre a hazai jogszabályra.
Végre dönt a parlament: ilyenre a rendszerváltás óta nem volt példa.
Történelmi ülés az Országgyűlésben: új alkotmánybírót választ a parlament. Magyar Péter napirend előtti felszólalásával indul a heti ülés.
Takács Péter lopással vádolta Magyar Pétert, teljesen elszabadult a Facebookon a vita
Takács Péter szerint Magyar Péter ellopta a jegyzeteit, a miniszterelnök szerint szó sincs erről. Mi az igazság?
Többnapos országos leállás lesz a magyar banknál: készpénzt sem tudsz majd felvenni
Augusztus 30-án és 2026-ban még további néhány alkalommal is bankszünnap várható a MagNet Magyar Közösségi Banknál.
A Szőlő utcai nevelőintézet egykori lakója megnevezte Zsolti bácsit, a Fidesz–KDNP rágalmazásért perel
A Fidesz-KDNP közleményben utasította vissza az állítást.
Ennyivel csökken az áfamentes gyógyszerek ára - patikusok számolták ki
A vényköteles gyógyszerek áfájának eltörlése nem jelent minden esetben olcsóbb terméket: egyes esetekben csupán néhány forint lesz a differencia.
„Nála a bosszúvágy erősebb az ország érdekénél, szakma meg sosem volt” – nekiment a VEKE Vitézy Dávidnak a Forma-1 után
Az egyesület szerint elég durván leszerepelt a MÁV-Volán a Magyar Nagydíj kapcsán.
Bangó Sándor orvosi megfigyelés alatt állhat – eljárás indulhat ellene a Zsolti bácsi-ügyben a lapunk által megkérdezett ügyvéd szerint
A Fidesz-KDNP szerint Bangó Sándor egykori Szőlő utcai áldozat megrágalmazta Semjén Zsoltot. Sógor Zsolt ügyvéd úgy látja: ha büntetőeljárás indul a labilis állapotban lévő fiatalember ellen, akkor neki kellene
4 csillagjegy, akivel csodák történhetnek a héten
Nem minden csoda hangos és látványos.
Tóth Ildikó szerint Lévai Anikó életmódja luxusmentes, másfajta életet él, soha nincs nála luxicucc
Tóth Ildikó szerint Lévai Anikó kerüli a látványos luxust, de nyilvános szerepvállalása elmaradt. A nagy Gatsby a hivalkodás és a csendes, pénzzel védett hatalom különbségén keresztül élesíti az interjú ellen
Jó hír érkezett a nyugdíjpénzekről, így növelik a magyarok 2026-ban az ellátásukat
Idén sokkal többen kötöttek önkéntes nyugdíjpénzári megtakarítást, mint a korábbi években.
Stohl András otthona maga a luxus: hatalmas medencéje mellett csak a kilátás pazarabb
Stohl András otthonának kertjét és kilátását egy rövid videóban láthatod.
- Csökkent a gázolaj ára
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Többen fociztak az átmeneti otthonban élő családokért
- Zalaegerszegen változik a központi orvosi ügyelet helyszíne!
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- Megújul a Sport utca Zalaegerszegen
- Augusztus végéig új burkolatot kap a Telekalja utca Zalaegerszegen
- Online térképen láthatóak a tervezett áram- és gázszünetek az E.ON oldalán
