Az alvászavar jelentőségéről és annak különböző okairól beszélt az EFI
A nem régiben alakult Zalaegerszegi Járási Egészségfejlesztési Iroda (röviden EFI) az alvászavar azon tényéről beszél, hogy ez a jelenség és probléma számos komolyabb betegség oka lehet. Ezért alvásjavító tréninget indít az EFI.
Az alvás világnapjához időzítette első nyilvános rendezvényét a nemrég létrejött Zalaegerszegi Járási Egészségfejlesztési Iroda, az EFI.
– A WHO nyilvánította március 13-át az alvás világnapjává, amivel fel kívánta hívni a figyelmet arra, hogy az alvászavar, s az evvel járó tartós kialvatlanság számos testi és lelki betegség melegágya lehet – mondta elöljáróban dr. Szabó József mentális egészségfejlesztő terapeuta. – A felmérések szerint az emberiség mintegy 10 százaléka szenved alvászavartól, ám mintegy 40 százalék azok aránya, akik valamikor életük során rövidebb-hosszabb ideig alvásproblémával küzdenek. Arról is szólnak kutatások, hogy a rossz alvás mennyivel rövidíti meg az emberi életet. Kórházi körülmények között már egy ideje tartunk alvásjavító tréningeket, főként olyan esetekben, amikor az alvászavar más betegségek szövődményeként alakul ki. Most azonban, az EFI megalakulásával lehetőségünk nyílt arra, hogy ne csak pácienseink, hanem a lakosság szélesebb körében is elkezdjük ezt a munkát.
Igaz, még nem a végleges helyszínen, hiszen az EFI helyiségeit most alakítják ki a Kossuth utcai nővérszálló földszintjén. Addig is a szociális klub fogadta be a programot, amire nagy számú érdeklődő érkezett. Ez biztató a szakemberek céljaira nézve, hiszen minél szélesebb körben szeretnék tudatosítani, milyen fontos, hogy megőrizzük a jó, pihentető alvást.
– Természetesen ezen az egy rendezvényen senkit nem fogunk meggyógyítani… – folytatta dr. Szabó József. – Ez az alkalom a módszerek bemutatását szolgálja, a későbbiekben pedig az EFI keretei közt bárki térítésmentesen igénybe veheti majd mindezeket az alvásjavító szolgáltatásokat.
Vegyük sorra, mi is történt a múlt heti összejövetelen.
Dr. Szabó József összefoglaló előadást tartott az alvászavarokról, kiemelten az inszomniáról (álmatlanság), majd bemutattak néhány alvásjavító technikát. Természetesen nem gyógyszeres terápiára kell gondolnunk, hanem stresszcsökkentő módszerekre, valamint alváshigiénés tanácsokra. Utóbbi metódusát a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetében működő alváskutató csoport dolgozta ki. Lényege, hogy már apróbb életviteli változtatások is eredményt hoznak a rosszul alvóknál.
A stresszcsökkentő technikák közül a mindfulness meditációt és a progresszív relaxációt próbálhatták ki a résztvevők, s mindezen túl a horkolást enyhítő garattornát is megtanulhatták Salamon András gyógytornásztól.
A módszerek bemutatásában Joó Szilvia diplomás ápoló, valamint két pszichológus, Hári Bettina és Sipos Mária volt még dr. Szabó József segítségére. Zárásként alvásjavító gyógyteákat (citromfű, kakukkfű) kóstolhattak a megjelentek.
Forrás: zaol.hu/ZNL
hírek innen, onnan
Fiút vártál, de lány lett? El sem hiszed, hogyan határozza meg egy életre a gyereket a szülői csalódás
Lány lett, nem ember – szól a közmondás, amikor a várva várt fiúgyermek helyett kislány érkezik a családba. A születendő gyermek...
Ezt teszik veled a reelsek és az állandó görgetés
A rövid videók görgetése komoly problémákat is okozhat hosszabb távon. Bár jó érzést ad maga az elfoglaltság, az önértékelésre, a...
Az Alkonyat szívtipró Jacobja és felesége első gyermeküket várják: cuki videóban fedték fel a baba nemét
Az Alkonyat sztárja, Taylor Lautner és felesége kislányt várnak, a megható videót rajongóikkal is megosztották.
Noni gyümölcs: csodaszer vagy csak hype? Mutatjuk, megéri-e és mit érdemes tudni róla
Az egészségtudatosság korában rendszeresen felbukkan egy újabb egzotikus csodaszer, amely örök fiatalságot és minden betegségből való...
Tényleg baj van Brüsszel nyugdíjjavaslataival
Farkas András a napokban megjelent elemzésében több ponton bírálta az Európai Bizottság Magyarországnak címzett reformjavaslatait,...
Ömlik a kínai tőke Európába, Magyarország a listavezető
A kínai működőtőke-befektetések 2025-ben 16,8 milliárd euróra ugrottak Európában, ami 67 százalékos növekedés és hétéves csúcs. A...
Így lehet a veszteségből növekedés
Mit veszít el a szenvedélybeteg anya vagy apa mellett felnövő gyermek? És mi történik vele a szülő halálakor? Ezt a sokakat érintő...
Russell feltámadt, Leclerc hatalmasat bukott, Hamilton pedig csúnyán elrontotta Antonelli buliját Barcelonában
A piros zászlós barcelonai időmérőn George Russell behúzta a pole pozíciót, Charles Leclerc rendesen összetörte a Ferrariját, Lewis...
Hivatalos: BL-győztes klasszis vette át a Slovan Bratislava irányítását
Yaya Touré lett a Slovan Bratislava vezetőedzője, miután hároméves szerződést kötött a pozsonyi klubbal.
Agyműtéttel, a mikrobákkal és a pénzügyi tudatossággal ismerkedhetnek a gyerekek
Európa egyik legjelentősebb tudományos ismeretterjesztő kezdeményezése fiatalok számára.
A tengerimalacok megmentője bíróságon győzött a fideszes pénzosztó pályázati alap ellen
Valódi állatmentők alig nyertek - a Bethlen Gábor Alap azonban már nem titkolhatja tovább, hogy osztották el az illegális...
Összeomlás helyett megújulás: a humántőke minősége dönti el Magyarország gazdasági jövőjét
Bár a munkanélküliségi adatok kedvezőek, a magyar munkaerőpiacot drasztikus demográfiai fogyás és az uniós szinten is kirívóan alacsony...
Sport
Betévedtünk egy New York-i boltba, és sokkot kaptunk az áraktól – nem úgy, mint elsőre azt hinné
A hús drágább, ez oké, de a többi?!
Földrengés a Real Madridnál: távozik Vinícius Júnior?
Még mindig nem hosszabbította meg a szerződését.
Végre topcsapatok is bemutatkoznak, jön a vb eddigi legsűrűbb napja
Jön a világbajnokság eddigi legjobban várt napja.
Lewandowski repülőre szállt, ide igazolhat az FC Barcelona után
Személyesen nézi meg a lehetséges új klubját.
Súlyos csapás érte az angolokat, ellopták egy csomó értékes cuccukat
Kellemetlen ügy nehezíti Anglia világbajnoki rajtját.
A verekedés most elmaradt, de így is földbe döngölte az Egyesült Államok Paraguayt
Álomszerűen kezdett a társházigazda, 4–1-re győztek szombat hajnalban.
Meglopták az angol válogatottat amerikában, eltűntek a sztárjátékosok cipői
Az angolok lábbelijei mellett több más felszerelésnek is lába kélt.
Yamal szakállat növeszt, Cucurella magára tetováltatja a szövetségi kapitány arcát, ha a spanyolok világbajnokok lesznek
Az Eb-győztes spanyolok nagy reményekkel várják a világbajnokságot.
Berobbant a világbajnokságon a védő, már vinné is a Liverpool FC
Féltucat csapat figyeli a teljesítményét.
A Fradi fél kézzel már fogta a BL-serleget, de végül büntetőpárbajban alulmaradt a döntőben
Az utolsó percekben két góllal is vezetett még a magyar csapat.
Vb 2026: Kanada a hajrában szenvedte ki az egyenlítést a bosnyákok ellen - videó
A társházigazda Kanada a hajrában tudott pontot menteni Bosznia-Hercegovina ellen.
Készen áll a vb-bevetésre a spanyolok csodagyereke, végleg elállt a Barcelona Rashford megszerzésétől - külföldi körkép
Ezek voltak a legfontosabb és legérdekesebb pénteki hírek a külföldi foci világában és a nemzetközi átigazolási piacon.
Bulvár
Ágyékánál csipogott be a nő a reptéren: borzasztó kínos, mi okozta
Minden nő rémálma történt meg vele.
Sűrgős változás jön a nyugdíjrendszerben júliustól, sok magyar idősnek újra kell terveznie a kiadásokat
Szigorúbb és engedékenyebb pontok egyszerre érkeznek a hazai idősügyi nyugdíjellátásba.
Az év szenzációja, a megfejtették a Nazca-vonalak rejtélyét, végig a sötétben tapogatóztunk
Más dolgokkal is kapcsolatban lehettek a Nazca-vonalak.
Nem vicc: akár a szomszéd is feljelenthet, ha ezt a növényt ülteted a kertedbe
Sokan azt gondolják, hogy a saját kertjükben azt ültetnek, amit csak szeretnének. A valóság azonban ennél jóval bonyolultabb. Vannak olyan növények, amelyek komoly konfliktusokat okozhatnak a környéken, és akár hat
A magyar énekes füzetben vezette, kikkel feküdt le: képeket is tartogatott a nőkről
Császár Előd az FLM megalakulásáig 32 hölgyet hódított meg, vélhetően ez a szám megsokszorozódott, miután befutott.
Nagy bejelentést tett Magyar Péter
Szerinte újabb nagy lépést tettek a kárpátaljai magyarok nyelvhasználati, oktatási, kulturális és politikai jogainak garantálásáért.
Pontos dátumot közöltek, eddig fog tartani a forróság idén nyáron Magyarországon
Most még hidegfront, aztán berobban a nyári kánikula és heteken keresztül 35-40 fokot fogunk mérni.
Megtört a lojalitás lánca: Zárug Péter Farkas szerint ezért hagyták magára Orbán Viktort a milliárdosai
Az elemző szerint a Fidesz gazdasági hátországának támogatása a választási vereség után elapadt. A konfliktus oka, hogy a lojalitás a hatalmi pozíción alapult, és mivel a remény elveszett Orbán Viktor visszatéré
24 órán belül megszülethet a történelmi megállapodás – hatalmas bejelentés van úton
Pakisztán miniszterelnöke szerint akár már a következő 24 órában megszülethet az Egyesült Államok és Irán közötti békemegállapodás, amit a felek hosszú tárgyalási folyamat után véglegesíthetnek.
Először kóstolta meg a magyar kolbászt a külföldi youtuber, az arca mindent elárult
Egyre több külföldi youtuber látogatja meg Magyarországot, hogy kipróbálják a magyar ételeket.
Lezárják a temetőket Dunapatajon gyanús halálesetek miatt
Az érintettek egyedülálló, többnyire idős emberek voltak. A holttesteket reggel találták meg, és több esetben az áldozatnak előző este még nem volt látható baja.
A hitvesi ágyban kapta rajta a párját a dühös apa: arra viszont nem számított, ami a leleplezés után várt rá
Sokkoló családi dráma rázta meg a közvéleményt, amikor egy gyanakvó férfi kamerával a kezében rontott be a hálószobájába. A bosszúja azonban olyannyira félresiklott, hogy végül ő került a vádlottak padjára.
- Csökkent a gázolaj ára
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Többen fociztak az átmeneti otthonban élő családokért
- Zalaegerszegen változik a központi orvosi ügyelet helyszíne!
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- Megújul a Sport utca Zalaegerszegen
- Augusztus végéig új burkolatot kap a Telekalja utca Zalaegerszegen
- Online térképen láthatóak a tervezett áram- és gázszünetek az E.ON oldalán
