RSS

Zalaegerszeg, ...°C
2023. június 5, hétfő, Fatime

Egészség

Zalaegerszeginapilap » Egészség » Hogyan derítsük ki, hogy alkoholfüggők vagyunk-e?

Hogyan derítsük ki, hogy alkoholfüggők vagyunk-e?

2023.05.18.

Egészség

Egy ember életében számos kihívás lehet. Egy munkahelyre bekerülni és ott helytállni; egy párkapcsolatot felépíteni és megtartani; egy gyermeket megszülni, életben tartani és felnevelni; egy házat felépíteni és felújítani; lefutni egy maratont…

hirdetés

Kép forrása: Unsplash

Mi a valódi kihívás?

Mindez a teljesítmény azonban majdhogynem könnyűnek mondható ahhoz a feladathoz képest, hogy felismerünk magunkról valamit, ami nem jó, ami nem illik bele az énképünkbe. Ami kudarccal, szégyennel, haraggal és fájdalommal jár. Hogy mondjuk problémám van az alkohollal.

Azt beismerni, hogy valaki alkoholfüggő, majdhogynem csodával határos dolog. Mert az énvédő mechanizmusaink általában jól működnek, és csak azt engedjük be a gondolataink közé, ami már eleve beillik a gondolkodási keretünkbe.

Egy férfi életéhez hozzátartozik, hogy esténként legurít egy-két (három-négy) üveg sört? A hétvégi ivászatok a barátokkal, vagy az esti kocsmázás normális? Hogyha az ember felönt a garatra, akkor kicsit gorombább, de egyébként rendes ember? Milyen hiedelmeink vannak magunkról?

Amikor a környezet sokadszorra mondja, hogy kevesebbet kéne inni, az keveseknek szokott elég lenni. A legtöbb ember ugyanis nem változik, ha csak nem muszáj neki. Nagyon bátor az, aki életválság nélkül is elhatározza, hogy szembenéz a saját démonaival; a legtöbb embernek hatalmas, családot és egzisztenciát szétrobbantó krízis kell ehhez.

A feltűnő tünetek

Lássuk mik az alkoholizmus tünetei.

Ezek nagyon is felismerhetők, csak épp annak nem, akit érint. Olyan ez, mintha egy elefántot kerülgetnénk a nappaliba. A betoppanó vendég rögtön megjegyezné, hogy nini, itt egy elefánt! Akik benne élnek, azok viszont úgy tesznek, mintha nem is lenne ott semmi.

Bátorság kell ahhoz, hogy valaki ránézzen és elismerje: nem normális az, amit csinálok.

1. naponta való alkoholfogyasztás. Arról a helyről, ahol ez a norma, nehéz belátni, hogy a világ jó részének nem az a normális, hogy minden áldott nap fogyaszt alkoholt.

2. nagy mennyiségű és fokozódó mennyiségű alkoholfogyasztás. Nyilván megvan az embernek a kedvenc itala. Bizonyára meg is tudja indokolni magának, hogy miért segít ez neki ellazulni, felejteni, stresszt levezetni, kikapcsolódni, folyadékot pótolni. A nagy mennyiségű, rendszeres alkoholfogyasztás azonban erős jel, ami objektíven nézve bizony alkoholizmusnak minősül. Vagy mondjuk szebben: alkoholhasználati zavarnak. Tény, hogy van vele dolga az embernek, ha egyszer rendszeresen és nagy mennyiségben előkerül az életében.

3. Az alkohol javára elhanyagolja az ember az egyébként fontos dolgokat: a családját, gyermekeit, akiket szeret, a munkáját, a hobbiját. Ez már erős jele annak, hogy itt tulajdonképpen, mondhat az ember bármit indokul, mégis csak az a pohár irányít, nem pedig a józan ész.

4. Elvonási tünetek és tagadás: sóvárgás és idegesség az alkohol után, és annak tagadása, hogy az alkohol erősebb. “Bármikor le tudom rakni!” És bár tagadni könnyebb, hosszú távon nagyon nem éri meg.

De miért csinálja ezt az ember?

Jó, ha tudjuk, hogy az alkoholizmus jóval inkább betegség, mint erkölcsi gyengeség. A probléma valójában nem az alkoholizmus, hanem az egy tünet: valami olyan érzelmi hiánynak a tünete, amelyet az ember nem kapott meg. Többnyire gyermekkorban kell keresni a gyökerét: traumák, elhanyagolás, magány, félelem, megfelelési kényszer, szeretethiány. Nagyon sokan, bár azt gondolják, ők maguk döntenek, valójában a saját gyermekkori sérüléseik által felállított pályán mozognak.

Sajnos nagyon sok gyermek nő úgy fel, hogy bár fizikailag talán megkap minden szükségeset, az érzelmeit és a lelki igényeit nem veszik figyelembe, akár a saját szülei sem. Amíg a problémára nem látunk rá, addig nehéz bármit is kezdeni magával a félresikerült problémamegoldási módszerrel: az alkoholizmussal. De fordítva is igaz: amíg egy rossz megoldási mód mellékhatásai uralják az életünket, addig nem tudunk mit kezdeni a régi traumákkal sem. Fából vaskarika – mi hát a teendő?

Mit tehetünk, ha felismertük, hogy baj van?

Segít, ha tudjuk, hogy nem vagyunk egyedül. Nagyon sokan küszködnek ugyanezzel a problémával, és több lehetőség van, hogy segítséget kapjunk. Segíthet a tudat, hogy lehetséges ebből kijönni, és ki is kell, ha az ember ki akar kerülni abból a negatív életminőségből, amelybe az alkohol rángatta.

Ha valaki eljut odáig, hogy felismeri: problémája van az alkohollal, és valamerre lépni szeretne, az nagyon nagy dolog: le a kalappal előtte! A munka java még hátra van, de itt kezdődik minden: annak elfogadása, hogy baj van, válság van.

Érdemes segítséget kérni akár családtagoktól, akár szakemberektől. Ha akár csak egy lépést is megteszünk, elindultunk a változás útján egy elképzelhetetlenül jobb élet felé.

Kezdetnek jó, ha sokat-sokat tájékozódunk, olvasunk, utánanézünk mind az alkohol hatásainak, mint a módszereknek és szakembereknek, akik tudnak segíteni. Ha pedig megtaláltuk azt az embert vagy módszert, amelyben meg tudunk bízni, akkor nekiláthatunk a munka nagy részének.

A leszokás módszerei

Az alkoholizmustól való megszabadulásnak nincs egyetlen üdvözítő útja, többféle módszerrel is sikerrel járhatunk – vagyis abszolút lehetséges, hogy megszabaduljunk a függőségünktől.

A betegségtudatos megközelítések az absztinenciában és a közösség megtartó erejében látják a megoldást, és van, akinek ez az, ami segíteni tud. Ilyen az Anonim Alkoholisták csoportjai vagy a Minnesota-módszerre épülő csoportok. A zárt közösség, a sorstársak támogató jelenléte, a szakmai segítség mind megtartó erejű lehet ennek a démonnak a lerázásához.

Az is megoldás lehet, hogy magán-addiktológiai ellátáshoz fordulsz. Ezek általában személyre szabottak, és bár költségesebbek, mint az állam által finanszírozott eljárások, ugyanolyan hatékonyak. Jellemzőjük még, hogy az ismerttől alternatív utakon járnak, és az a meggyőződés vezeti a segítőket, hogy az alkoholizmus gyógyítható, és a háttérben húzódó problémák felszámolásával párhuzamosan lehetséges kilábalni az ördögi körből.

Bármilyen módszert választunk is, ha kitartunk és nem hagyjuk abba, akkor előrefelé haladunk: egy tehetetlen, irányíthatatlan életből egy szándékokkal, célokkal és megvalósított vágyakkal teli élet felé.

Földrengés rázta meg Horvátországot, Pécsett is érezni lehetett, anyagi károk is keletkeztek

Horvátországban újabb földrengés volt tapasztalható, az MTI azt írja: ezúttal 6,3-es erősségű földrengés rázta meg Horvátországot kedden kora...

hírek innen, onnan

Pánikbetegségéről vallott a népszerű magyar színész, azt is elárulta, hogyan küzdött meg vele

Elek Ferenc pánikbetegsége a pandémiás időszak alatt alakult ki, amelynek lehetséges okairól most kendőzetlen őszinteséggel mesélt.

"Hazámat szolgálom!" – Varga Viktort élete fordulóponthoz érkezett

Az énekes nevet is változtatott.

Tele a pénztárcánk húszezressel – Lassan az ezres lesz a váltópénz

Felpörgette az infláció a bankjegynyomtatást az elmúlt évek lassuló dinamikájához képest, így a forgalomban lévő bankjegyek értéke...

Új elnök a KSH élén, mennie kell a tisztséget eddig a legtöbb időn át viselő elnöknek

A Központi Statisztikai Hivatal elnöke június 11-től Kincses Áron lesz, aki Vukovich Gabriella helyét veszi át. (Gazdaság)

Egy európai országot elkerült az inflációs hullám

A svájci fogyasztói árak az elemzői várakozásokkal összhangban 2,2 százalékkal nőttek májusban éves szinten - derült ki a svájci...

NAK: Már több mint 133 ezer kérelmet nyújtottak be a gazdálkodók

A gazdálkodók 133 303 egységes kérelmet nyújtottak be hétfőig, ebből 95 987 darabot a Nemzeti Agrárgazdasági Kamara (NAK)...

Van, ahol 30 éves csúcs a 2,8 százalékos infláció, mutatjuk

A svájci fogyasztói árak az elemzői várakozásokkal összhangban 2,2 százalékkal nőttek májusban éves szinten - derült ki a svájci...

Súlyosbodó kérdőjelek Joe Biden körül

A világ első számú hatalma egy olyan elnökválasztás előtt áll, amely keretében egy aggkorban lévő és népszerűtlen elnök mérkőzik...

Megrázó videó: szemcsepp helyett pillanatragasztót nyomott a szemébe a 22 éves lány - ez lett a vége

"Mindig olvassátok el a dobozon találtható leírását, mielőtt használjátok!" - tanácsolja a fiatal lány, miután hosszú szenvedésen...

Áll a bál a Pöttyös háza táján: megváltoztatták a hagyományos receptúrát, az összetevők között nem is szerepel a túró - ezzel magyarázza a gyártó

Áll a bál a Pöttyös háza táján, miután nagy port kavart egy TikTokon megjelent videó, amiben azt állítják, a cég több ízesített...

Újabb katonák érkeztek Koszovóba: megerősíti a NATO a haderejét a térségben

Hétfőn, a török tárca egy hivatalos Twitter-bejegyzésében erősítette meg, hogy a 65. gépesített gyalogdandár-parancsnoksághoz tartozó...

Tucatszámra falta a rágógumit az 5 éves kisfiú, majdnem tragédia lett a vége

Negyven cukormentes rágógumit műtöttek ki egy kisfiú gyomrából az Egyesült Államokban. Kiderült, hogy a szülők semmit sem tudtak a...

Sport

Óriási magyar győzelem Franciaországban

Az Európa-liga arany divíziójának második helyén állunk.

Szoboszlainak mutogatott egy szurkoló, látni kell a magyar focista reakcióját - videó

Nézze meg a szenzációs videót!

Kudarcot vallottam! – hiába a BL-érem, keserű szájízzel búcsúzott a zöld-fehérek trénere

Bajnokok Ligája-címért tért vissza, három érem jutott végül nekik.

Egy meghökkentő elmélet Suhajda Szilárd tragédiájára is magyarázatot adhat

A válasz a táplálkozásban keresendő?

Visszavonul a Győr világ- és Európa-bajnok kézilabdázója

Stine Oftedal kétszer nyerte meg a Bajnokok Ligáját a magyar csapattal.

A Hertha kiesése után sorra kapja az örömhíreket Dárdai Pál

A berlini csapattal ellentétben a magyar edző fiai nagyon is sikeresen zárhatják az idényt.

Elek Gábor még nem tudja, hogyan tovább a vesztes BL-döntő után

Az 52 éves szakember elárulta, a történelmi idény ellenére is bizonytalan a folytatást illetően.

Meghalt Kristóf Lajos

Az elismert képzőművész, fotográfus végigkísérte a magyar sport számos legendájának pályafutását.

A Dortmund bukása semmiség, itt van a szezon legdöbbenetesebb fordulata a focivilágban.

Az utolsó fordulóban, a 89. perc után három különböző csapat is állt a tabella élén.

Példátlan aljasságra készül az RTL Klub a magyar focirajongók ellen

A csatorna vezérigazgatónője már most mindenki értésére adta, hogy pénzt kérnek majd a közvetítésekért 2024-től kezdve.

Egy síró labdaszedőlány miatt kizártak egy teniszpárost a Roland Garroson - videó

Egészen elképesztő jelenetek játszódtak le a francia nyílt teniszbajnokságon.

A Real Madrid megállapodott a Chelsea támadójával

Már csak az a kérdés, a londoniakkal is dűlőre jutnak-e a „királyiak”...

Bulvár

500.000 Ft-nál több készpénzt rejtegetsz otthon? Ebből baj lehet.

Túl sok készpénz tartása otthon biztonsági kockázatokat hordozhat magában. Az otthonunkban tárolt nagy mennyiségű készpénz vonzza a tolvajok figyelmét, és könnyű célponttá válhatunk. Emellett a készpénznek nin

Ez lesz a magyar önkiszolgáló kasszák sorsa: a vásárlók nem tehetnek semmit, mindenkit érinteni fog

"Az önkiszolgáló kasszák azért most még 10-15 termékig kényelmesek igazán."

Leülhetsz magadtól egy étteremben? 5 ciki illemtani baki az étteremben

Étterembe általában azért megy az ember, hogy jól érezze magát, de az alábbi udvariassági bakikat mégis érdemes elkerülni.

Tájszavak kvíz: te tudod, mit jelentenek a mukucs vagy a firhang kifejezések?

Firhang, szorgul, mukucs. Mindössze néhány, az egyébként számtalan tájszavunk és kifejezésünk közül, amelyek önállóan is anyanyelvünk féltett kincsei közé tartoznak. Vajon mennyit ismersz a jellegzetes nyelvjár

Szulák Andrea és Frei Tamás titokban összeházasodtak

A műsorvezető évtizedekkel ezelőtt, Las Vegasban mondta ki a boldogító igent Frei Tamásnak, a mai napig megvan róla a papírja.

Ezek a megtakarítások úszhatják meg az új 13%-os adót

Mivel az szja-törvény szerint nem minősül kamatjövedelemnek a legalább 10 évig tartott nyugdíjcélú megtakarítások hozama, nem csak a 15 százalékos kamatadó, hanem a szerda éjjel rendeletben bevezetett 13%-os szocho

Meghalt Konc János

Május 30-án méltósággal viselt hosszú betegség után elhunyt dr. Konc János főorvos, a Budai Meddőségi Centrum vezetője – tudatta az Észak-budai Szent János Centrumkórház. Ma a legendás Kaáli Intézet vezetőj